II Curso anual "Mindfulness en la vida cotidiana" para PTGAS y PDI
Presentación
La realización de la segunda edición de este Curso es una apuesta del Servicio de Atención Psicológica de la UPV/EHU por el bienestar de las personas que trabajan en ella.
El mindfulness o atención plena hace referencia a estar plenamente consciente en el momento presente.
El estar plenamente presente en nuestra vida cotidiana favorece la reducción de estrés, surgiendo espontáneamente estados de autocalmación y bienestar. Así lo demuestran numerosos estudios científicos, considerándolo beneficioso para nuestra salud, nuestra mente y nuestro equilibrio emocional.
Pero es la “práctica” del mindfulness lo que nos sienta bien, no el conocimiento o la conceptualización del conocimiento (comer sano es lo que nos sienta bien, no el conocimiento de una dieta saludable).
La práctica nos permite reconocer los automatismos generados por la angustia o el estrés y desarrollar nuevos automatismos que, de forma espontánea y verificable, hacen surgir la autocalmación y el bienestar natural y sostenible.
Objetivos
Ayudar a practicar el mindfulness a través de unos sencillos ejercicios que perseverando en su práctica, se puedan incorporar de forma natural y espontánea en nuestra vida cotidiana de cara a conseguir esa atención plena en el momento presente, que facilite la reducción del estrés.
Horario
- 15.00 a 18.00 hs.
Fechas y Lugar
- Campus Gipuzkoa (lunes): 14 y 28 de octubre, 11 y 25 de noviembre, 9 de diciembre, 13 y 27 de enero, 10 y 24 de febrero, 9 y 23 de marzo, 20 de abril, 4 y 18 de mayo, 1 y 15 de junio. LUGAR: Sala de Dinámicas de HEFA (3º piso).
- Campus Bizkaia (martes): 15 y 29 de octubre, 12 y 26 de noviembre, 10 de diciembre, 14 y 28 de enero, 11 y 25 de febrero, 10 y 24 de marzo, 21 de abril, 5 y 19 de mayo, 2 y 16 de junio. LUGAR: Aula 7 Escuela de Master y Doctorado. Edificio Biblioteca. Leioa.
- Campus Araba (Miércoles): 16 y 30 de octubre, 13 y 27 de noviembre, 11 de diciembre, 15 y 29 de enero, 12 y 26 de febrero, 11 y 25 de marzo, 22 de abril, 6 y 20 de mayo, 3 y 17 de junio. LUGAR: Sala de Reuniones del Aulario de Las Nieves (2º piso)
Profesora
Mercedes Sainz. Maestra Zen por la escuela de Willigis Jaeger. Instructora de Mindfulness
Inscripción
- PDI: Formulario de inscripción - del 16 al 30 de septiembre de 2019.
- PTGAS: Portal de Personal - del 16 al 26 de septiembre de 2019.
Plazas limitadas. Se enviará un email de confirmación a las personas inscritas.