Resultados de la primera fase
Abril de 2020: Ageing On en etb1 durante el confinamiento por COVID-19
Ageing On ha colaborado en el diseño de un programa televisivo para mejorar la salud física y emocional de las personas.
Abril de 2020: Ageing On en etb1 durante el confinamiento por COVID-19
El ejercicio es beneficioso para no padecer casos graves de COVID-19
El ejercicio es beneficioso para no padecer casos tan graves de COVID-19
Es lo que nos ha explicado Jon Irazusta en la entrevista que le han realizado para el periódico Berria, resultado de la charla que presentó en Bilbao organizado por Bidebarrieta Kulturgunea y EHU.
"Como consecuencia de la pandemia, la vida activa de la población ha disminuido considerablemente, lo que podría perjudicar la salud, ha señalado Irazusta. Se ha destacado la importancia de la práctica de actividad física."
España es uno de los estados del mundo donde más ha incrementado el sedentarismo durante el confinamiento, debido a las dificultades que ello supuso para poder realizar ejercicio físico y también el miedo que generó. Sobre todo, es en la población de mayor edad, siendo el más vulnerable frente a esta pandemia, donde se ha visto que la falta de ejercicio los debilita.
Está claramente demostrado que la actividad física beneficia el sistema inmunitario y también la mejora que ejerce sobre la salud mental, disminuyendo la ansiedad y el estrés. Es uno de los resultados destacables en el estudio que hemos realizado en estudiantes de universidad. Los estudiantes que menos ansiedad han sentido son los que más ejercicio han practicado durante la cuarentena.
El punto más importante es fomentar la práctica de actividad física al aire libre, pero en casa también hay varias opciones para hacer ejercicio. Aunque los jóvenes utilizan cada vez más la tecnología para ello, estaría bien que se extendiera a los mayores o para los más vulnerables económica y socialmente. Son muy positivos los proyectos como por ejemplo el que propuso EiTB, Adinberri, que consistía en ejercicios tanto físicos como de relajación.
El ejercicio más adecuado es el que se realiza. Es mejor realizar ejercicios en casa a no hacer nada. Aunque realizar ejercicio al aire libre y en compañía tiene beneficios adicionales como la socialización y la mejora en la salud mental.
Ahora sin el estado de alarma, nos enfrentamos por un lado a la debilidad que ha generado en algunas personas mayores, después de haber pasado la enfermedad o no. Y por otro lado, el deporte escolar que ha estado limitado y esos resultados se pueden observar en las familias más vulnerables. Debemos centrarnos en ellos.
Begoña Sanz y Ander Espin del grupo Ageing On en Campusa
Begoña Sanz y Ander Espin del grupo Ageing On en Campusa
Moviéndonos somos menos vulnerables a la COVID-19 a cualquier edad
Este artículo se encuentra publicado originalmente en The Conversation.
Dentro del dramatismo global en la situación de pandemia que estamos viviendo, hay un grupo en la población que se ha convertido en especialmente vulnerable: las personas mayores.
En la calle, en la radio o en la televisión se repite una y otra vez la misma pregunta: ¿por qué ataca más el coronavirus a las personas mayores? Hay razones de tipo molecular y clínico que les hacen más susceptibles a la infección y a sus secuelas. Pero gran parte de la culpa la tiene también el confinamiento.
Additional information
Egoiliarren errehabilitazio fisikoan laguntzeko programa
Egoiliarren errehabilitazio fisikoan laguntzeko programa
First publication date: 25/07/2020
Campusa eta GeriatriaArea aldizkari digitalek albistea argitaratu dute, IMQ-Igurco-UNBE zentroa eta UPV/EHU elkarlanean ari dira Covid-19ak egoitzetan eragindako adineko pertsonen errehabilitazio fisikoa laguntzeko programa bat garatu du.
Horrela azaldu digute AgeingOn taldeko kide diren Garbiñe Lozano, Miriam Urquiza eta Ana Rodriguez-Larrad, proiektuaren ikertzaile nagusiak, eta Julene Saornil eta Naiara Fernández, IMQ Igurco Unbe egoitzako medikuek.
Telematikoki garatu dute programa, eta emaitza nabarmenak izan ditu parte hartzaileen artean.
Resultados de la primera fase del estudio Actividad Física en la población universitaria durante el confinamiento por COVID-19 y su relación con la salud
Resultados de la primera fase del estudio Actividad Física en la población universitaria durante el confinamiento por COVID-19 y su relación con la salud
First publication date: 13/07/2020
El pasado 25 de junio de 2020, Jon Irazusta Astiazaran e Ignacio Ara Royo presentaron los resultados sobre "Actividad Física en la población universitaria durante el confinamiento por COVID-19 y su relación con la salud’, elaborado por la Red EXERNET, en la Sede del Consejo Superior de Deportes, en Madrid.
En esta investigación han participado 14.000 estudiantes pertenecientes a 16 universidades españolas y en breve comenzará la segunda fase del estudio de seguimiento del proyecto.
Tienes a tu disposición un documento pdf con la presentación de los principales resultados que se han obtenido en la primera fase.
Un estudio único a nivel internacional
Un estudio único a nivel internacional
Reseña publicada el 23 de abril de 2020 en Diario Noticias de Álava, Deia y Noticias de Gipuzkoa en su sección Tres en Raya.
Nuestros investigadores Jon Torres e Iraia Bidaurrazaga no dan consejos para realizar actividad física durante el confinamiento
Nuestros investigadores Iraia Bidaurrazaga y Jon Torres nos dan consejos para realizar actividad física durante el confinamiento
First publication date: 08/04/2020
Iraia Bidaurrazaga y Jon Torres nos dan consejos sobre la realización de actividad física durante el confinamiento en esta entrevista que les han realizado desde Campusa.
EtxeanMugi / Muévete en Casa
Las Aulas de la Experiencia de Gipuzkoa ponen en marcha la iniciativa EtxeanMugi
Las Aulas de la Experiencia de Gipuzkoa (personas mayores de 55 años) de la Universidad del País Vasco han puesto en marcha la iniciativa EtxeanMugi, durante el periodo de confinamiento consecuencia de la pandemia provocada por el coronavirus COVID-19. Esta nueva actividad surge en el marco del programa EHU edonondik, que impulsa la docencia no presencial mientras se mantenga el confinamiento. La iniciativa EtxeanMugi tiene dos objetivos principales: por un lado, busca el bienestar del alumnado mayor de 55 años a través de la promoción de ejercicio físico; y, por otro, mantener su vínculo con las Aulas de la Experiencia de Gipuzkoa y, por ende, con sus compañeros y compañeras.
“Esta iniciativa-explica la directora de la Aulas de la Experiencia de Gipuzkoa, Amaia Irazusta- es importante porque nos ayudará a mantener el contacto con el alumnado, a la vez que realizan ejercicio físico. Ejercicio que seguramente por su cuenta no lo harían” (6 de abril de 2020).
Abril de 2020: EtxeanMugi
Abril de 2020: EtxeanMugi
Siguiendo el Plan de Atención de Personas Mayores desarrollado por el Gobierno Vasco y del que forman parte los profesores de las Aulas de la Experiencia de Gipuzkoa, Ana Rodríguez y Jon Irazusta, ambos miembros del grupo Ageing On de la UPV/EHU, se han diseñado las actividades que engloba el programa EtxeanMugi. Se han seguido las indicaciones, de nuesto grupo, que toma como eje el ejercicio físico a lo largo de la vida, tiene amplia experiencia en el diseño, ejecución y análisis de intervenciones de ejercicio físico en población adulta mayor.
En palabras de Amaia Irazusta, Directora de las Aulas de la Experiencia de Gipuzkoa: esta iniciativa EtxeanMugi constituye una herramienta clave para mejorar la calidad de vida del alumnado de las Aulas de las Experiencia de Gipuzkoa, ayudándoles a mantenerse activos, reforzando sus relaciones sociales y a romper barreras tecnológicas.
Jon Irazusta en Euskadi Irratia
Jon Irazusta en Euskadi Irratia
En esta entrevista realizada en Euskadi Irratia, Jon Irazusta nos revela los principales resultados que se han obtenido en la primera fase del Proyecto en el que se ha estudiado el efecto del confinamiento sobre los niveles de actividad física de los estudiantes universitarios: en general, nos hemos adaptado bien a realizar actividad física dentro de casa.
La actividad física realizada por los estudiantes más jóvenes ha estado vinculada principalmente a tutoriales o vídeos. Aún es una hipótesis, parece que las mujeres se han adaptado mejor a mantener sus niveles de actividad dentro de casa, quizá porque estaban más acostumbradas a realizar ejercicio físico en espacios cerrados o porque son más disciplinadas.
Sin embargo, los alumnos de las Aulas de la Experiencia, han mantenido su actividad física en relación con caminar (bien haciendo los recados o andando por el pasillo). En este grupo, las redes sociales se han empleado con menor intensidad que en el grupo de los estudiantes más jóvenes. Así, Jon Irazusta reflexiona sobre el interés de estudiar este campo y poner en marcha actividades en este sentido.
Jon destaca en la entrevista la importancia de combinar los paseos con ejercicios de fuerza, que son un elemento clave a la hora de evitar la dependencia en los más mayores. Estos ejercicios pueden ser realizados con ayuda de elementos domésticos al alcance de cualquiera: levantarse y sentarse en una silla, o levantar los brazos sosteniendo una botella. Pero los factores sociales son también muy importantes: por ejemplo acompañar a las personas mayores en sus paseos o en sus sesiones de actividad física. En cualquier caso, lo importante es sentirse a gusto con la actividad que se realiza y tener en cuenta que todo suma.
Recomendaciones de ejercicio físico por Susana Gil Orozko
Recomendaciones de ejercicio físico por Susana Gil Orozko
- En este vídeo, Susana Gil Orozko nos hace unas recomendaciones muy interesantes sobre los tipos de actividad física que podemos realizar ahora que por fin ha terminado el confinamiento y podemos volver a salir a la calle.
Entrevista a Jon Irazusta en Noticias de Gipuzkoa
Entrevista a Jon Irazusta en Noticias de Gipuzkoa
Noticias de Gipuzkoa ha publicado una entrevista en la que Jon Irazusta explica el origen y los principales objetivos del proyecto que dirige, en colaboración con otros grupos de la red Exernet, y en el que se están estudiando los efectos del confinamiento sobre los hábitos de actividad física en la población universitaria. Además, se pretenden conocer otros datos sobre si realizar o no actividad física se encuentra asociado con el estrés, la ansiedad o el sueño.
Es un estudio sin precedentes y aunque ya se ha finalizado la primera fase, en los próximos meses se irá realizando un seguimiento a los participantes. De momento, uno de los resultados del proyecto muestra que la forma de hacer deporte ha cambiado durante estas semanas, y que los más jóvenes han cambiado sus hábitos al utilizar recursos como videos de YouTube, aplicaciones especificas o juegos. Es decir, empleando recursos a los que se puede acceder desde casa.
Sin embargo, en la entrevista, Jon Irazusta muestra su preocupación por el hecho de que la mayoría de las personas mayores realizan actividad física principalmente vinculada a actividades al aire libre, por lo que para este sector de la población es posible que las consecuencias de las restricciones asociadas al confinamiento sean mayores para este otro sector de la población. En este sentido, Jon Irazusta destaca también la importancia de iniciativas como la llevada a cabo en colaboración con EITB, la Diputación Foral de Gipuzkoa y Adinberri, con la emisión de programas de para ayudar a que las personas mayores puedan mantenerse en forma desde casa.
Todos estos resultados pueden ser una herramienta muy importante de cara a poder diseñar estrategias en el futuro, en el caso de que otra futura oleada de la COVID19 obligase a instaurar una nueva etapa de confinamiento.
Egoiliarren errehabilitazio fisikoan laguntzeko programa
Egoiliarren errehabilitazio fisikoan laguntzeko programa
First publication date: 25/07/2020
Campusa eta GeriatriaArea aldizkari digitalek albistea argitaratu dute, IMQ-Igurco-UNBE zentroa eta UPV/EHU elkarlanean ari dira Covid-19ak egoitzetan eragindako adineko pertsonen errehabilitazio fisikoa laguntzeko programa bat garatu du.
Horrela azaldu digute AgeingOn taldeko kide diren Garbiñe Lozano, Miriam Urquiza eta Ana Rodriguez-Larrad, proiektuaren ikertzaile nagusiak, eta Julene Saornil eta Naiara Fernández, IMQ Igurco Unbe egoitzako medikuek.
Telematikoki garatu dute programa, eta emaitza nabarmenak izan ditu parte hartzaileen artean.
Jon Irazustari Radio Marca-n Elkarrizketa
Jon Irazustari Radio Marca-n Elkarrizketa
First publication date: 25/07/2020
Jon Irazusta AgeinOn taldeko kideari Radio Marca-ko Al Limite irratsaioan elkarrizketa egin zioten Uztailaren 18an. 51:10 minututik aurrera 16000 ikasleren ariketa fisikoan konfinamentuak sortutako aldaketei buruzko proiektuaren emaitza nagusiak azaltzen ditu:
-Emakumeak gizonak baina hobe egokitu dira
-Sedentarismo-denbora asko igo da
-Ariketa fisikoa egiteko sare sozialen erabilera asko igo da
Geroko konfinamentu posibleen aurrean, gomendio hauek eman dituzte Jon Irazusta eta Ignacio Ara Royo-k:
-Sedentarismoa ekidin
-Sare bidezko ariketa programen kalitatea indartu
-Gizonetan arreta jarri, ariketa maila altuagoa manten dezaten.