Técnicas para la reducción del estrés
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Docente: Naiara Díaz de Cerio
¿Es lo mismo estrés y ansiedad? Aprenderemos a diferenciar estos dos conceptos que a menudo los empleamos de manera errónea.
¿Qué es y no un ataque de pánico o ansiedad? ¿Qué factores pueden desencadenarlas? Conoceremos los “ingredientes” que pueden darse para que mi cuerpo reaccione con estrés, y cómo puede afectar sobre mi salud.
Una vez que sé identificar lo que me sucede, ¿qué puedo hacer para gestionarlo mejor?